在性工作者群体中，确保自身健康、避免性传播疾病（STD）是每个人必须重视的议题。尤其是外围女这一特殊群体，由于其工作性质，面临更高的健康风险。因此，如何采取措施保证身体不受病菌侵害，成为了她们职业安全和个人健康的重要课题。
外围女在工作时首先要确保与客户的接触是安全的。选择可靠、信任的客户进行性接触，是减少风险的第一步。对于不确定的客户，必须时刻保持警觉，并尽量避免高风险行为。此外，保持工作环境的清洁也至关重要。性传播疾病不仅通过性接触传播，细菌和病毒也可以通过衣物、床单等物品传播。因此，在工作前后，要进行彻底的清洁和消毒。
使用安全套是预防性传播疾病最有效的方式之一。无论是与客户发生什么类型的性行为，都必须坚持使用质量合格的安全套，并确保正确佩戴。正确的佩戴方法包括：选择合适尺寸的安全套，确保佩戴之前没有破损，避免在使用中滑落或破裂。安全套的使用不仅可以避免怀孕，还能有效预防多种性传播疾病，如艾滋病、梅毒、淋病等。
外围女在保持良好的身体健康状态的同时，定期进行健康检查尤为重要。通过定期体检，能够及时发现潜在的性传播疾病和其他健康问题。大多数性传播疾病在早期可能没有明显症状，定期检查可以帮助及时治疗，避免病情加重。建议每三个月进行一次全面体检，尤其是检查HIV、梅毒、乙型肝炎等常见的性传播疾病。
保持良好的个人卫生习惯也是防止性传播疾病的重要环节。外出工作前，要确保自己身体的清洁和干爽，避免阴部潮湿，以减少细菌滋生的风险。日常生活中，要保持定期的私密部位清洁，避免过度清洗，以免破坏阴道的自然屏障。注意穿着透气性好的内衣，避免长时间穿着紧身裤或不透气的衣物。
外围女的工作不仅有身体上的压力，还可能带来心理上的困扰。长期的情绪压力、焦虑或者不安，都会影响免疫系统的健康，使身体更易感染疾病。因此，保持良好的心理状态同样重要。定期进行心理疏导，保持积极乐观的心态，能够提高身体的抵抗力，预防病菌侵入。
最后，外围女要时刻提高自我保护意识，避免参与任何高风险的行为。这包括避免与不明身份或未使用安全套的客户进行性接触，不贪图眼前的短期利益，保证每次服务的安全性。此外，要保持对性传播疾病的基本认知，了解常见症状和传播途径，做到自我防护。